体重が減るタイミングとサイクル－個人的体感です。

2015年3月19日

3年ほどダイエットを続けてきて感じたことは、体重が減るタイミングとサイクルというものが存在するということです。

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今日一日の摂取カロリーをがんばって控えたとします。
今日控えた分、体重に反映されるのは、２、３日後です。

よく、食べ過ぎた次の日なのに、体重が減っていることありますよね？
アレはそういう理屈です。

２，３日前は食べ過ぎずきちんとカロリーコントロールできていた。その結果が今日の体重です。
もし、昨日食べすぎたのであれば、その結果は数字となって後日現れます……。

体重減る⇒体脂肪減る⇒体重減る⇒体脂肪減る⇒サイズダウン⇒（ちょっとの間何もかわらない）⇒体重減る……以下繰り返し。

私の場合はこんな感じです。

体重だけがどんどんと減り続けるということはない、ということです。
体重は毎日量った方がいいですが、変化がない期間が結構あり、その間にやる気スイッチがオフになってしまっては元も子もないですから、体重計はできれば、最低でも体重と体脂肪率を表示できるものにした方がいいですよ。