寝る子は痩せる？！
3年以上ダイエットを続けてきて気づいたことはたくさんあるのですが、なかでも「おお～」と思ったのが、
よく寝た方が体重が減る
ってことです。
別に何時に寝るとか時間は関係無く、ぐっすりねむって「あ～よくねた～」って起きた時の方が、体重の減りっぷりがいいってことなんです。
もちろん、適切なカロリー制限あってのことで、食べ過ぎてるのに寝れば痩せるってことはありませんがｗ
なんでぐっすり寝ると痩せるのか、ちょいと調べたところによると、寝てる間にでてくるホルモンが脂肪分解作用を促進させるんだとか。
さらに、なまじっか長時間起きていると、過食を促すホルモンが分泌し、食欲を抑制するホルモンがでににくなるそうで、ますます太りやすくなっちゃうらしいです。
以前、診て貰っていたお医者さんに、「たくさん寝た方がやせるんですよね～」って言ったことがあるんですが、なんだかうさんくさいものを診るような目でみられましたｗｗｗ
「また先生はそんなうさんくさいものをみるような目でみるしー、本当なんですよ～」って明るくつっこんでおきましたがｗ
医者的には、信じる人と信じない人の両方いるみたいですね。
でも、栄養士さんは、「きちんと寝た方が痩せやすいですよ」って言ってました。
「そうだよねそうだよね！！」ってノリノリで答えたワケですがｗｗ
体重の管理は、病院ではどちらかというと医師よりも栄養士さんの仕事でしょうし、栄養士さんの方がそういった情報には通じているのかもしれませんねー。