ダイエットの基本はあくまでも「カロリー摂取量」の調整にある
大事なことです。
ダイエットして「脂肪」を減らしたいなら、超～大事なキホン中のキホンです。
ダイエットは
摂取カロリー＜消費カロリー にする
これにつきます。
ていうか、これしかありません。
巷にはいろ～んなダイエット食品やらサプリやらがあふれかえってますが、巡り巡ってコレにもどります。
大事なことなのでもう一度。
ダイエットは、摂取カロリー＜消費カロリー にすること。
ぶっちゃけこれだけです。
これを実行しないと他のどんなダイエット方を併用したところで無意味です。
これは最初に栄養士さんにいわれたことでもあるし、今でも言われ続けていることでもあります。
思うに、ここを無視してなんちゃらダイエット～やらうんちゃらダイエット～やらに飛びつく人が多すぎます。
これを守れないならどんなダイエット方を試してもいずれ破綻します。